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「大腿四頭筋」タグの記事一覧

ワイドスクワット/下半身トレ(2)/内もも(内転筋)の筋力アップ

体力アップトレーニング(健康維持・向上&ロコモティブシンドローム・サルコペニア肥満を改善)
ワイドスクワット

ワイドスクワットもスクワット同様、60歳以上の方や体力に自信のない方は深くしゃがまないことがポイントです。 太ももが平行になる手前までしゃがみ、元の姿勢に戻るといった動作を繰り返します。

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