コンパウンドセット法は、同じ筋群を刺激する”2種類のエクササイズ”（2種目）をわずかに休憩を入れるか、あるいは全く休憩を入れずに連続してトレーニングする方法です。
（コンパウンドセット法とスーパーセット法を合わせてスーパーセット法と呼ぶこともありますが、ここでは区別します）