フロントレイズ／三角筋の前側／チューブトレーニング フロントレイズ／チューブ・ラバーは、「チューブの中心を足の裏で固定し、両手に握ったチューブを肘を曲げずに前方へ上げる」動作により主に三角筋、大胸筋鎖骨部の引き締め、強化を目指すトレーニングです。 続きを読む
フロントレイズで三角筋前部を鍛える フロントレイズは、「手の甲を前に向けた状態でダンベルを構えた体勢からダンベルを前方へ上げる」動作により主に三角筋、大胸筋鎖骨部の強化を目指すトレーニングです。 続きを読む
オルタネイト・フロントレイズで三角筋前部を鍛える オルタネイト・フロントレイズは、「手の甲を前に向けた状態でダンベルを持ち、左右交互にダンベルを前方へ上げる」動作により主に三角筋、大胸筋鎖骨部の強化を目指すトレーニングです。 続きを読む
