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不調改善・緩和ストレッチ

便秘改善・解消ストレッチ

便秘解消ストレッチ

便秘の改善・解消に効果的なストレッチです。便秘気味な方、便秘に悩まされている方が、運動やストレッチで改善を目指す場合におすすめします。便秘の改善・解消によりたまっていたものが・・・

ひざ(膝)の痛み緩和ストレッチ

膝の痛み緩和ストレッチ

ひざ(膝)の痛みの緩和に効果的なストレッチです。膝を痛めてしまった場合、膝に違和感を感じた場合などにおすすめです。椅子に座って行うストレッチ、仰向けに寝て行うストレッチ・・・

坐骨神経痛緩和ストレッチ

坐骨神経痛緩和ストレッチ

坐骨神経痛の緩和に効果的なストレッチです。痛みがあるときに実践します。ただし、激しい痛みがでている場合は、深夜などすぐに病院に行けない場合の応急的なストレッチとして・・・

腰痛の改善に効果的なストレッチ

腰痛改善ストレッチ

腰痛の改善に効果的なストレッチです。腰痛持ちの方だけでなく、仕事やスポーツなどで急に腰が痛くなった方にもおすすめです。不快な痛みが出ない程度に無理のない範囲で動作・・・

猫背改善・予防ストレッチ

猫背改善・予防ストレッチ

猫背の改善に効果的なストレッチです。大胸筋を伸ばすとともに肩甲骨周りの筋肉をほぐし、開いた肩甲骨を正常な位置に戻すことを目指します。長時間のデスクワークなど、背中が丸まりがちな方にもおすすめです。

肩こり解消ストレッチ

肩こり解消ストレッチ

肩周りの筋肉をほぐして、肩こりを解消するストレッチです。日ごろ肩こりに悩んでいる人や肩こり気味な人におすすめです。仕事中などデスクに座ったままでもできますので、リフレッシュとしても活用ください。

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