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スロートレーニング(スロトレ)

クランチ/腹筋を鍛える/スロトレ実践講座

クランチ

スロートレーニングで行うクランチの筋トレ方法です。クランチは、仰向けになり膝を立てて、手を頭の横に添えます。この体勢から肩甲骨を浮かして、上体を丸めこむようにして起こすことで腹筋上部をメインに鍛えることができます。

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