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「テクニックを取り入れた筋トレ方法」の記事一覧

ソファーを使って大胸筋とお尻を同時に鍛える方法。バストアップとヒップアップを同時に実現

腕立て伏せ&ヒップエクステンション

ソファーを使って大胸筋とお尻の大きな筋肉・大臀筋を同時に鍛える方法を実演・解説します。2種目を組み合わせて連続して行うことで脂肪燃焼効率も高まり、全身の引き締めにも繋がります。種目は大胸筋をプッシュアップ、大臀筋はヒップエクステンションで鍛えます。・・・

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