「専門的見地から考察する筋トレ・健康・スポーツ論」の記事一覧 | 動画で方法を学ぼう筋トレTV
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「専門的見地から考察する筋トレ・健康・スポーツ論」の記事一覧

骨粗鬆症(こつそしょうしょう)は筋トレで改善できるのか?骨密度を高めて丈夫な体づくりを

筋トレで骨粗鬆症を改善

骨密度が低下することで、骨がもろくなって骨折しやすくなる疾患「骨粗鬆症」。主に老化や閉経を起因として現れ、50歳以降の女性の3人に1人が骨粗鬆症にかかっていると言われています(男性は女性の約3分の1)。若い方は、将来への自分への知識、そしてお父さんお母さんや祖父母の健康を守ってあげるためにも今回の講座から学びを得ていただければ幸いです。

重心の位置から導く猫背改善法

猫背改善法

大小の差はあれども多くの人が猫背、あるいは猫背気味になっていることが少なくありません。自分で気づいていない場合もあります。なぜ、猫背になるのか?今回は猫背と重心位置の関係から背中が丸くなる原理と、その改善方法を導きます。

ダイエット失敗の要因と解決策。成功するための秘訣とは?

ダイエット失敗と成功の要因

これまで何度もダイエットをしたけど成功した試しがない・・・、うまく続けられない・・・、いつもリバウンドしてしまう・・・、ダイエットの失敗談は数多くあります。なぜ失敗してしまうのか、そして成功するためには何が必要なのか、その要因と解決策、成功の秘訣について考察します。

筋トレを継続すれば必ず効果が出る。では、どうすれば三日坊主に終わらず続けられるようになるのか?

筋トレ継続

三日坊主で終わることが多い筋トレ。続けられても3ヶ月・・・、そんな声や実体験から少なからず継続の困難さをうかがい知ることができます。物理的な理由、精神的な理由、様々な理由で継続できなくなる筋トレをどのようにして継続できるようにするのか、考えてみたいと思います。

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