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腕立て伏せ・バリエーションシリーズ

腕立て伏せ【変則編・指内側ポジション】/バリエーションシリーズ(4)

腕立て伏せ【変則編・指内側ポジション】

腕立て伏せ変則編(指内側ポジション)は、大胸筋をより刺激すると同時に上腕三頭筋をバランス良く刺激する方法、大胸筋をよりメインで刺激する方法、上腕三頭筋メインで刺激する方法の3つの腕立て伏せを解説します。指を内側に向けて動作することで大胸筋をより刺激します。

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