筋トレ種目・筋トレメニュー・テクニック、筋トレ理論などを動画でお届けしています。健康維持向上、肉体改造、シェイプアップ、スポーツパフォーマンス向上など目的に応じてお役立て下さい。
筋トレTV Youtubeチャンネルではすべての動画を視聴できます。

2017年12月9日

上腕二頭筋を鍛えるシーテッドカールの方法とポイント/筋トレ実践講座

今回は、上腕二頭筋を鍛えるバリエーションとしてシーテッドカールの方法とポイントを実演・解説します。
安全・効果的に行うことができますので、ぜひ試されて下さい。
実演ではEZバーで行っていますが、バーベルやダンベルでも同様に行うことができます。

スポンサーリンク
2017年12月2日

アキレス腱周りの痛みが慢性的に取れない~成長期特有の症状と対処法~/筋トレ・健康・スポーツ論(第37回)

今回は、「アキレス腱周りの痛みが慢性的に取れない(中学1年生・サッカー部)」という悩みに対して、スポーツ障害の一つである成長期特有の症状、そしてどのような改善策があるのか、様々な側面から対処法等を解説します。

2017年11月25日

EZバーで上腕二頭筋を鍛えるメリットと方法 ~安全・効果的に力こぶを鍛えよう~

「EZバーで上腕二頭筋を鍛えるメリットと方法」について解説・実演します。ジムにもEZバーが置いてあるところが多いため、上腕二頭筋を鍛える種目としてZEバーカールを取り入れている人も多いと思います。でも、EZバーを使う理由については、あまり考えたことが無く、何となく使っている、そんな人もいるかも知れません。そこで今回は、もやもや感を払拭し、EZバーを使うのメリットと正しい方法について学んでいきたいと思います。

2017年11月18日

体幹を鍛えたら脂肪は落ちる?/筋トレ・健康・スポーツ論(第36回)

今回は、体幹を鍛えることで脂肪は落ちるのか?落ちるとしたら、なぜ落ちるのか?そのメカニズムと考え方、そして注意点について解説します。

2017年11月11日

通販の腹筋マシンを使っているけど腹筋が割れない・・・どうして?/筋トレ・健康・スポーツ論(第35回)

今回は、通販の腹筋マシンで毎日2000回を半年間続けているのに一向に腹筋が割れてこない。なぜ、割れてこないのか?その理由と解決策を解説します。

2017年11月4日

バーベルカールの正しいやり方~怪我を防いで力こぶを太くする方法~

「バーベルカールの正しいやり方」を実演・解説します。バーベルカール(アームカール・バイセップカール)は、肘の曲げ伸ばしをして上腕二頭筋(力こぶ)を鍛えるシンプルな種目ですが、シンプルでるがゆえに動作の誤りや違いによって効果の出方はもとより、怪我に繋がってしまうことも少なくありません。怪我を防ぎながら効果を引き出すにはどうすればいいのか、そんなバーベールカールの正しい方法をご紹介します。

2017年10月28日

オーバーワークでは体は成長しない~部活動でよくある間違いをヒントに考える~/筋トレ・健康・スポーツ論(第34回)

今回は、「足の接地状態がもたらす体への影響」について講義します。人が立ったり、歩いたり、走ったりする土台である足の接地状態に問題がある場合に、体にはどうのような影響があるのか事例を交えて考えてみたいと思います。

2017年10月22日

足の接地状態がもたらす体への影響について/筋トレ・健康・スポーツ論(第33回)

今回は、「足の接地状態がもたらす体への影響」について講義します。人が立ったり、歩いたり、走ったりする土台である足の接地状態に問題がある場合に、体にはどうのような影響があるのか事例を交えて考えてみたいと思います。

2017年10月14日

発育・発達段階おける栄養指導のあり方。野球部を事例に解説/筋トレ・健康・スポーツ論(第32回)

今回は、「発育・発達段階おける栄養指導のあり方」についての講義です。野球部において偏った栄養の摂り方をしていた2つの事例から、問題点と解決策を解説します。

2017年10月7日

運動前後で行うストレッチの違いを知る。サッカーを事例に解説/筋トレ・健康・スポーツ論(第31回)

今回は、運動前後で行うストレッチの違いをについて講義します。サッカーの試合中に怪我をしたという2つの事例から、何がダメだったのか詳しく解説します。

2017年9月30日

部活など若年期における運動指導のあり方/筋トレ・健康・スポーツ論(第30回)

今回は「部活など若年期における運動指導のあり方」について講義します。野球部の顧問が3人も変わったことによる指導内容の違いに困惑する部員の悩み、そして成長に伴う運動レベルの変化を実感した女子の事例をひも解きながら詳しく解説します。