筋トレ種目・筋トレメニュー・テクニック、理論などの筋トレ動画を随時お届けしています。健康維持向上、肉体改造、シェイプアップ、スポーツパフォーマンス向上など目的に応じてお役立て下さい。
筋トレTV Youtubeチャンネルではすべての動画を視聴できます。

2020年8月2日

お尻全体を引き締めて形を整える筋トレ方法【ヒップアップ応用編 Part4】

徹底解説!女子トレ実践講座のヒップアップ応用編 Part4として、お尻全体を引き締めて形を整える筋トレ方法を実演解説します。
バンドを使うことで複合的に筋肉を引き締めることができます。バランスよい体づくりと時短に有効ですので、空き時間を有効活用して憧れの体を手に入れましょう
基本的には女性を想定した内容・解説になりますが、初心者の男性が引き締めや体力づくり、健康づくりをする場合にも効果的なトレーニングとして活用いただけます。
また、重量やセット数、キープ時間などの負荷を上げていくことで細マッチョを目指す男性も活用いただけます。
その他、筋トレTV( https://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

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2020年7月19日

お尻を中心にうしろ姿を美しくする筋トレ方法【ヒップアップ編 Part3】

徹底解説!女子トレ実践講座のヒップアップ応用編 Part3として、お尻を中心にうしろ姿を美しくする筋トレ方法を実演解説します。
最終段階は非常に難易度が高くなっていますが、段階を踏んでステップアップしていくので自身の体力アップとヒップアップを実感しながら進めていくことができます。続けることで必ず体は変わりますので、諦めずに継続しておきましょう。

2020年7月12日

お尻が筋肉痛に・・・ヒップアップを実感できるスプリットスクワット【ヒップアップ応用編 Part2】

徹底解説!女子トレ実践講座のヒップアップ応用編 Part2として、ヒップアップを実感できるスプリットスクワットの方法を実演解説します。
筋肉痛が起こりやすい筋トレなので、しっかり効いていること、フォームが正しいことを確認しながら進めることができます。筋肉痛にならなかったら、フォームを見直し、確実に効かせることから始めましょう。

2020年6月28日

ダンベルを使ったワイドスクワットでお尻を引き締める/【ヒップアップ応用編 Part1】

徹底解説!女子トレ実践講座のヒップアップ応用編 Part1として、ダンベルを使ったワイドスクワットでお尻を引き締める方法を実演解説します。
お尻に刺激を加えながら、内ももを引き締めてお尻の形を良くしたい方におすすめです。

2020年6月14日

背中のストレッチ/筋トレ後のストレッチ実践講座

筋トレ後のストレッチ実践講座として「背中のストレッチ」を実演・解説します。
ストレッチを疎かにすることなく筋トレとセットとして考え総合的にメニューを組んで下さい。

2020年5月31日

【背中編 Part9】バランスボールを使って背中とふくらはぎを同時に引き締める!

徹底解説!女子トレ実践講座の背中編 Part9として、バランスボールを使って背中とふくらはぎを同時に引き締める筋トレ方法について実演解説します。
背中とふくらはぎという一見関連のない筋肉ですが、工夫次第で同時に鍛えることが可能です。時間短縮にも繋がりますので、バランスボールをお持ちの方は、ぜひ取り入れてみて下さい。

2020年5月17日

【背中編 Part8】バランスボールで背中と二の腕を同時に引き締める!

徹底解説!女子トレ実践講座の背中編 Part8として、バランスボールで背中と二の腕を同時に引き締める筋トレ方法について実演解説します。
背中の上部と同時に二の腕も引き締めることができる筋トレメニューです。バランスボールをお持ちの方は、ぜひ取り入れてみて下さい。

2020年5月3日

【背中編 Part7】バランスボールで背中のスタイルアップトレーニング

徹底解説!女子トレ実践講座の背中編 Part7として、バランスボールで背中のスタイルアップトレーニングについて実演解説します。
背中全体をスッキリさせたい方におすすめの筋トレメニューです。バランスボールをお持ちの方は、ぜひ取り入れてみて下さい。

2020年4月19日

【背中編 Part6】バンドを使って背中を引き締める筋トレ方法

徹底解説!女子トレ実践講座の背中編 Part6として、バンドを使って背中を引き締める筋トレ方法について実演解説します。
背中の外側、わきの下周辺をすっきりさせたい方にオススメの筋トレメニューです。重いトレーニング器具を使わず、バンド一つで筋トレできるので、ぜひ取り入れてみて下さい。

2020年4月5日

【背中編 Part5】バンドを使って肩のうしろ~背中の上部を引き締めるトレーニング

徹底解説!女子トレ実践講座の背中編 Part5として、バンドを使って肩のうしろ~背中の上部を引き締めるトレーニング方法について実演解説します。

背中をスッキリさせたい人にオススメの筋トレメニューです。筋肉をあまり大きくしたくない、引き締まった体にしたい、あまり重い器具は扱いたくないといった言った場合に取り入れてみて下さい。

2020年3月22日

【背中編 Part4】背中を引き締める!バンドを使ったロウイングの方法

徹底解説!女子トレ実践講座の背中編 Part4として、背中を引き締める!バンドを使ったロウイングの方法について実演解説します。

重量のある筋トレ器具を使わなくても広背筋を鍛えることができます。それを実現してくれる道具がバンドです。
筋肉をどんどん大きくしていくといった筋トレではありませんが、正しいフォームを意識してトレーニングすることで美し背中を作ることができます。

2020年3月8日

【背中編 Part3】背中の大きな筋肉「広背筋」を引き締める筋トレ方法/ダンベルトレーニング

徹底解説!女子トレ実践講座の背中編 Part3として、背中の大きな筋肉「広背筋」を引き締める筋トレ方法について実演解説します。
広背筋を鍛えることで均整の取れた美しいうしろ姿を作ることができます。広背筋を発達させることで、ウエストを細く見せる効果も期待できます。