筋トレ種目・筋トレメニュー・テクニック、筋トレ理論などを動画でお届けしています。健康維持向上、肉体改造、シェイプアップ、スポーツパフォーマンス向上など目的に応じてお役立て下さい。
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2017年10月14日

発育・発達段階おける栄養指導のあり方。野球部を事例に解説/筋トレ・健康・スポーツ論(第32回)

今回は、「発育・発達段階おける栄養指導のあり方」についての講義です。野球部において偏った栄養の摂り方をしていた2つの事例から、問題点と解決策を解説します。

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2017年10月7日

運動前後で行うストレッチの違いを知る。サッカーを事例に解説/筋トレ・健康・スポーツ論(第31回)

今回は、運動前後で行うストレッチの違いをについて講義します。サッカーの試合中に怪我をしたという2つの事例から、何がダメだったのか詳しく解説します。

2017年9月30日

部活など若年期における運動指導のあり方/筋トレ・健康・スポーツ論(第30回)

今回は「部活など若年期における運動指導のあり方」について講義します。野球部の顧問が3人も変わったことによる指導内容の違いに困惑する部員の悩み、そして成長に伴う運動レベルの変化を実感した女子の事例をひも解きながら詳しく解説します。

2017年9月23日

【産後の筋トレ】第2ステップトレーニング/筋トレ・健康・スポーツ論(第29回)

前回は産後にスタイルや体力を取り戻す筋トレの導入編を解説しました。今回は導入トレーニングに慣れてきた方向けに第2ストレップのトレーニングをご紹介します。もっと体力を付けたい、スタイルをよくしたい、身体バランスを取り戻したい方は、ぜひ取り組まれて下さい。

2017年9月15日

産後の筋トレについて/筋トレ・健康・スポーツ論(第28回)

今回は「産後の筋トレ」をテーマに解説します。出産後に体型が変わることが少なくありません。その中で元に戻したいと願う人が効果的に体型を戻し、動ける体を作るための考え方と注意すべてきこと、そして実際のトレーニングについてお話ししたいと思います。

2017年9月9日

効果的に筋肉を付けるための食事法/筋トレ・健康・スポーツ論(第27回)

今回は「効果的に筋肉を付けるための食事法」をテーマにお話しします。食事の摂り方によって、どのように筋肉の付き方に影響するのか詳しく解説します。

2017年9月2日

ダイエットにランニング・ジョギング・ウォーキングは必要なのか?/筋トレ・健康・スポーツ論(第26回)

今回は「ダイエットにランニング・ジョギング・ウォーキングは必要なのか?」をテーマにお話しします。走ることと歩くことの違いなども含め、それぞれの効果などを解説。ダイエットを効果的に進めるための参考にしていただければと思います。

2017年8月26日

お酒は筋トレ効果を損なうのか?/筋トレ・健康・スポーツ論(第25回)

今回は「お酒は筋トレ効果を損なうのか?」をテーマにお話しします。20歳以上の方へ向けてのお話になりますが、20歳未満の方は将来の参考にしていただければと思います。
筋トレもお酒も好きだけど、お酒って筋トレ効果に悪影響があるのか、無いのか、それとも良い影響もあったりするのか?、このような疑問や不安を解きほぐしていきます。

2017年8月19日

パーソナルトレーナーになるには?/筋トレ・健康・スポーツ論(第24回)

今回は「パーソナルトレーナーになるには?」をテーマとしてお話しします。
パーソナルトレーナーになりたい人の道しるべとなる内容となっていますので、参考にしていただければ幸いです。