腹筋トレーニング | 動画で方法を学ぼう筋トレTV
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腹筋トレーニング

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サイドベンドで腹斜筋を鍛える

腹筋
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サイドベンドは、立った姿勢で手に持ったダンベルの重量を利用して腹斜筋(横腹)を鍛えるトレーニング方法の一つです。ウエストの引き締め、脂肪燃焼に効果的なトレーニングです。

Vシットで腹筋全体を鍛える

腹筋
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V-シットは、体をVの字に折り曲げることで腹筋全体を強化できるトレーニング方法の一つです。女性や腹筋の強化レベルによっては、しっかりとVの字を描くことが難しかもしれません・・・

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