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「尺側手根屈筋」タグの記事一覧

リストカールで手首を強化する

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リストカールは、「手のひらを上にした状態でベンチに腕を乗せ、ダンベルを巻き上げるようにして手首を上下させる」動作により尺側手根屈筋(前腕屈筋群)・橈側手根屈筋(前腕屈筋群)・長掌筋の・・・

ウルナ・フレクションで手首を強化する

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ウルナ・フレクションは、「片手でダンベルの先端を持ち、逆の先端を後方に引き上げる」動作により前腕部の尺側手根屈筋(前腕屈筋群)・尺側手根伸筋(前腕伸筋群)の強化を目指す腕トレーニングです。

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