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筋トレ、はじめの一歩

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筋トレ初心者やスポーツ未経験、運動不足の人がトレーニングを行う場合、はじめの2~3週間は初級トレーニングとして、(1) フォームの習得につとめる(2) 筋肉の状態・体力レベルを確かめる・・・

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