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鉄棒を使って広背筋を鍛える「インバーティッドロウ」/公園トレーニング

広背筋を鍛えるインバーティッドロウ

公園にある鉄棒を使って広背筋を鍛えるインバーティッドロウの方法を解説・実演します。広背筋を鍛える種目の中でも腰への負担が抑えられるため、腰に不安のある方や腰に安全な種目を選びたい方におすすめの筋トレ種目です。 鉄棒は胸より低いものを使い、低い鉄棒になるほど負荷(強度)が高まります。

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