猫背改善・予防ストレッチ 猫背の改善に効果的なストレッチです。大胸筋を伸ばすとともに肩甲骨周りの筋肉をほぐし、開いた肩甲骨を正常な位置に戻すことを目指します。長時間のデスクワークなど、背中が丸まりがちな方にもおすすめです。 続きを読む
エンプティカン・エクササイズで棘上筋を鍛える エンプティカン・エクササイズは、「手の甲を外に向け、小指側を上に向けて斜め45度に腕を引き上げる」動作によりローテーターカフを構成する筋肉である棘上筋の強化を目指す肩トレーニングです。 続きを読む
