「バストアップ」タグの記事一覧

腕立て伏せ【変則編・大胸筋下部】／バリエーションシリーズ（３）

腕立て伏せ変則編（後方ポジション）は、大胸筋下部と上腕三頭筋をバランス良く刺激する方法、大胸筋下部メインで刺激する方法、上腕三頭筋メインで刺激する方法の３つの腕立て伏せを解説します。手を置く位置を後ろの方に移すことで大胸筋下部に刺激を加えます。

スロートレーニングで行うプッシュアップ（腕立て伏せ）の筋トレ方法です。プッシュアップ（腕立て伏せ）は、手を肩幅よりも広げて腕を立てた姿勢から肘の曲げ伸ばしを行うことで、胸の筋肉･･･

パーソナルトレーナーが実演・解説する「バストアッププログラム（筋トレメニュー）」です。バストアップしたい人やバストのラインを良くしたい女性におすすめの筋トレメニューで構成されています。

チェストプレスは、「チューブを背中に回し、両手でチューブの端を握った姿勢から腕を前に押し出す」動作により大胸筋の強化を目指すチューブトレーニングです。胸の引き締め・筋力アップ、脂肪燃焼･･･