体づくりにおける三種の神器は、トレーニング（筋トレ・運動）、栄養（食事）、休養（睡眠）のことを指し、身体を成長させるために欠かせない要素です。 筋トレTVで示している筋トレ3原則が三種の神器に当たります。
スポンサーリンク
筋トレ理論講座（2 / 2ページ）
筋トレの「トレーニング5原則」 全面性・意識性・漸進性・反復性・個別性
「トレーニング5原則」について基礎を学びます。トレーニング5原則とは「全面性の原則」「意識性の原則」「漸進性（ぜんしんせい）の原則」「反復性の原則」「個別性の原則」のことを指し、効果的にトレーニングを行う上での基本原則になります。
筋トレの「トレーニング３原理」 過負荷・可逆性・特異性とは？
「トレーニング３原理」について基礎を学びます。トレーニング３原理とは「過負荷の原理」「可逆性の原理」「特異性の原理」のことを指します。これらトレーニングにおいて体に表れる基本原理には、それぞれどのような意味があるのか学んでみましょう。
筋トレってどんな効果があるの？筋肥大以外にもダイエットや美容なども
「筋トレの効果」について基礎を学びます。筋肥大や筋力アップだけではない、いろいろな筋トレの効果を知って、これまで筋トレに興味がなかった方や敬遠していた方も筋トレをはじめるきっかけになればと思います。 筋トレの効果としてパッと思いつくのは筋肥大や筋力アップではないでしょうか。つまり、筋肉を付けてたくましい体やシェイプされた引き締まった体を作ることです。
