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「肩こり」タグの記事一覧

肩こり解消ストレッチ

肩こり解消ストレッチ

肩周りの筋肉をほぐして、肩こりを解消するストレッチです。日ごろ肩こりに悩んでいる人や肩こり気味な人におすすめです。仕事中などデスクに座ったままでもできますので、リフレッシュとしても活用ください。

背骨体操(背中・お腹・首をストレッチ)

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背中、お腹、首を連動させてストレッチする体操です。スポーツや筋トレ前のウォーミングアップに限らず、日頃から行うことで健康にも有効な体操です。肩こりの予防・改善や背骨のニュートラルポジションを保つのにも有効です。

首の体操

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首の動きを良くする体操です。スポーツや筋トレ前のウォーミングアップに限らず、日頃から行うことで健康にも有効な体操です。首の血行が促され頭がすっきりする効果も得られます。肩こりの予防・改善にも有効です。

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