「腹筋全体」タグの記事一覧（2 / 2ページ）

ひざ立てバランスは、「バランスボールの上に膝を立てて乗り、バランスを取りながら30秒間キープする」動作により主として腹筋、腹横筋の強化を目指すトレーニングです。腹筋全体の強化･･･

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シッティングは、「バランスボールの上に座り、床から足を離して30秒～60秒間お尻だけでバランスをとる」動作により腹筋全体の強化を目指す体幹トレーニングです。自然に呼吸をしながらも、お腹に･･･

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ネガティブカールダウンは、「腕を前方へ伸ばした状態から体を丸めながら上体を起こし、大きくブレーキをかけながら元の体勢に戻る」動作により腹直筋、腸腰筋の強化を目指す腹筋･･･

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ニータッチ・シットアップは、バンザイの体勢から軽く勢いをつけて上体を起こし、ひざにタッチする腹筋のトレーニングの一つです。体を丸めながら上体を起こすことで、腹直筋･･･

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ツイスティング・シットアップは、上体にひねりを加え、腰を折りたたむようにして起き上がることで、主に腹斜筋に負荷をかけ、強化することを目的としたトレーニング方法の一つです。

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シットアップは、多くの人が実践したであろうもっともオーソドックスな腹筋のトレーニングの一つです。体を丸めながら上体を起こすことで、腹直筋、腸腰筋に負荷をかけ、腹筋の強化･･･

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V-シットは、体をＶの字に折り曲げることで腹筋全体を強化できるトレーニング方法の一つです。女性や腹筋の強化レベルによっては、しっかりとＶの字を描くことが難しかもしれません･･･

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