キックバックは、「片手片足をベンチに付き、上体を前傾させ肘を上げた体勢から、ダンベルを後ろに引き上げる」動作により上腕三頭筋の強化を目指す腕トレーニングです。
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腕トレーニング種目（2 / 2ページ）
オルタネイト・ダンベルカールで上腕二頭筋（力こぶ）を鍛える
オルタネイト・ダンベルカールは、「手のひらを前方に向けた形で両手にダンベルを持ち、肘を固定したままダンベルを交互に引き上げる」動作により上腕二頭筋（力こぶ）の強化を目指す腕トレーニングです。
ウルナ・フレクションで手首を強化する
ウルナ・フレクションは、「片手でダンベルの先端を持ち、逆の先端を後方に引き上げる」動作により前腕部の尺側手根屈筋（前腕屈筋群）・尺側手根伸筋（前腕伸筋群）の強化を目指す腕トレーニングです。
