筋トレTV : 筋力トレーニングの方法・種目・メニューを動画で解説(2 / 36ページ)

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自重による筋トレでクッキリと割れた腹筋を作るシックスパックトレーニング

腹筋トレーニング種目
割れた腹筋を作るシックスパックトレーニング

アブドミナルバーンLV2(レベル2)の筋トレ方法を解説・実演します。LV1に比べて負荷が高く、腹筋を強烈に刺激します。腹筋上部については上体を起こして緊張させたまま腕を動かすことで負荷が増幅します。下腹部は脚を伸ばした地点が最も刺激が強くなります・・・

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