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スクワットで太もも・お尻を鍛える

スクワットは、「ダンベルを持ち、爪先をやや外側に開いた姿勢から膝を曲げ上体を下ろす」動作によりハムストリングス(または大腿四頭筋)、大臀筋の引き締め、強化を目指す下半身トレーニングです。

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