「大臀筋(大殿筋)」タグの記事一覧 | 動画で方法を学ぼう筋トレTV
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「大臀筋(大殿筋)」タグの記事一覧

【1回9分】下半身の引き締めとダイエットを進める脂肪燃焼サーキットトレーニング

下半身サーキットトレーニング

1回9分のサーキットトレーニングで脂肪の燃焼と下半身の引き締めを同時に行っていきます。全身の体脂肪を落としていきながら、太ももを引き締めたい、お尻の形をよくしたい、美しい脚を作りたい、そのような下半身のスタイルをよくしたい人におすすめのトレーニングです。

ソファーを使って大胸筋とお尻を同時に鍛える方法。バストアップとヒップアップを同時に実現

腕立て伏せ&ヒップエクステンション

ソファーを使って大胸筋とお尻の大きな筋肉・大臀筋を同時に鍛える方法を実演・解説します。2種目を組み合わせて連続して行うことで脂肪燃焼効率も高まり、全身の引き締めにも繋がります。種目は大胸筋をプッシュアップ、大臀筋はヒップエクステンションで鍛えます。・・・

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