「太もも」タグの記事一覧 | 動画で方法を学ぼう筋トレTV
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「太もも」タグの記事一覧

自宅で体幹トレーニング。椅子を使って下腹をへこます方法とは?

自宅で体幹トレーニング

ジムに行くことができない人でも自宅にあるもので効果的に筋トレを行うことが可能です。その中で手軽に活用できるのが“椅子”です。高さがある分、体勢を変えることで負荷を高くすることも低くすることもできます。椅子を使ってどのようなことができるのか、下腹をへこます方法など体幹トレーニングのメニューを紹介します。

筋トレによるO脚・X脚の改善アプローチ。美しい脚を作る方法とは?

O脚・X脚の改善アプローチ

O脚やX脚に悩んでいる方々が多くいます。でも、どのように改善すればいいのか分からないと言った声があると同時に施術しても一時的には改善しても徐々に元に戻ってしまうという声も聞かれます。O脚やX脚は骨格のバランスに影響して姿勢の崩れ、猫背などの原因にもなってしまいます。そこで、今回は本来持つ骨格を取り戻し、美しい脚を作る方法を筋トレを用いて検討していきたいと思います。

太ももを引き締めるための筋トレメニュー

「太ももの脂肪が多く、上半身とのバランスが悪い人」「下半身の筋肉が少なく、足腰が弱い人」「下半身のシルエットよくしたい人」「筋肉を付けてメリハリのある太ももにしたい人」におすすめのトレーニングメニューです。

おすすめプロテイン

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