筋膜リリースの方法一覧 | 動画で方法を学ぼう筋トレTV
スポンサーリンク

筋膜リリースの方法一覧

『ふくらはぎ』編/筋膜リリース実践講座(3)

ふくらはぎの筋膜リリース

座った状態で脚を伸ばし、ふくらはぎの下にストレッチポールを置きます。 リリースする側の脚を下にし、もう一方を上に乗せた体勢がスタートポジションになります。 この体勢から脚を左右に動かしながら、圧をかけていきます。

筋膜リリース(筋膜はがし)とは/筋膜リリース実践講座(1)

筋膜リリースとは

筋膜リリースとは、ごく簡単に言えば、「体の機能低下に影響する筋膜の癒着や収縮を解放(リリース)させ、体を正常な状態に整える手法」のことをいいます。癒着・収縮した筋膜をはがして元に戻すことから「筋膜はがし」と言われることもあります。まずは基本を学んでスムーズな実践へとつなげましょう。

おすすめプロテイン

ページの先頭へ