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『ふくらはぎ』編/筋膜リリース実践講座(3)

ふくらはぎの筋膜リリース

座った状態で脚を伸ばし、ふくらはぎの下にストレッチポールを置きます。 リリースする側の脚を下にし、もう一方を上に乗せた体勢がスタートポジションになります。 この体勢から脚を左右に動かしながら、圧をかけていきます。

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