スポンサーリンク

「広背筋」タグの記事一覧

広背筋の筋トレ種目「ベントオーバーロウイング」応用版・動作にひねりを加えて効果的に鍛える方法

広背筋の伸縮をより意識した「ベントオーバーロウイング」

広背筋を効果的に鍛えるための「ベントオーバーロウイング」の方法を解説・実演します。引くときにひねりを加えることで、一般的なベントオーバーロウイングに比べて広背筋への収縮がより入ります。一般的な方法を継続していく中で成長が伸び悩んだ場合・・・

鉄棒を使って広背筋を鍛える「インバーティッドロウ」/公園トレーニング

広背筋を鍛えるインバーティッドロウ

公園にある鉄棒を使って広背筋を鍛えるインバーティッドロウの方法を解説・実演します。広背筋を鍛える種目の中でも腰への負担が抑えられるため、腰に不安のある方や腰に安全な種目を選びたい方におすすめの筋トレ種目です。 鉄棒は胸より低いものを使い、低い鉄棒になるほど負荷(強度)が高まります。

おすすめプロテイン

ページの先頭へ