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ピラミッドセット法の方法と効果/ディセンディングピラミッド法とウエイトリダクション法の違いも

ピラミッドセット法

ピラミッドセット法は、筋トレのセットを組む中でピラミッドを上るように軽い重量から少しずつ上げていき、頂点(基本的にはセット数で頂点が決まります5セットの場合3セット目など)に達したら今度はピラミッドを下るように少しずつ下げていく方法(トレーニングシステム)です。

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